Vitamin D hat einige sehr wichtige Funktionen im Körper:

• Knochenstoffwechsel: Die Hauptaufgabe von Vitamin D ist, die Knochen zu stärken. So regt das Vitamin die Produktion und Reifung von Knochenstammzellen an, es fördert zudem die Aufnahme von Kalzium (auch Calcium geschrieben) und Phosphat aus dem Darm und den Einbau beider Substanzen in die Knochen und Zähne – so bleiben diese stabil und hart. Dies ist wiederum der beste Schutz vor Knochenerweichung (Osteomalazie) und Knochenschwund (Osteoporose). Auch mit Magnesium sollte der Organismus ausreichend versorgt sein. Denn Vitamin D und der Mineralstoff sind enge Teamspieler: mit Hilfe von Vitamin K2 und Magnesium kann der Körper das Vitamin D3 in das biologisch aktive Hormon Calciferol umwandeln.
• Muskulatur: Die Muskel- und Schnellkraft sowie die Koordinationsfähigkeit und das Gleichgewicht verbessern sich, wenn der Körper über ausreichende Mengen an Vitamin D verfügt. Eine gute Versorgung mit dem Vitamin ist daher besonders wichtig. So lässt sich das Risiko der Verlust von Mobilität senken.
• Immunsystem: Vitamin D trägt maßgeblich dazu bei, die Schlagkraft des Immunsystems zu erhöhen, somit kann es sich besser gegen Krankheitserreger und gegen Krebszellen zur Wehr setzen.

Vitamin D – wofür ist es noch?

• Nervensystem: Vitamin D wird eine Schutzwirkung auf die Nervenzellen und das Gehirn nachgesagt. Es könnte somit eine Schlüsselrolle bei neurologischen Erkrankungen wie Multiple Sklerose oder Morbus Parkinson einnehmen.
• Chronische Krankheiten: Studien haben untersucht, ob Vitamin D auch bei chronischen Erkrankungen wie Typ-1-Diabetes, Herz-Kreislauf-Krankheiten oder Krebs eine Rolle spielen und so eventuell bei deren Prävention helfen kann. Die Ergebnisse sind eindeutig für die Prävention von Rezidivrisiko nach Krebs sowie Osteoporose.
• Psyche: Vitamin D hat eine positive Wirkung auf die Psyche haben und hilft gegen Depressionen.
• Schwangerschaft und Kinder: Frauen sollten in der Schwangerschaft mit genügend Vitamin D versorgt sein. Denn ein Vitamin D-Mangel könnte sich negativ auf die Gesundheit der werdenden Mutter auswirken. Das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes, Gestosen (körperliche Beschwerden oder Erkrankungen, die durch eine Schwangerschaft verursacht werden) und das Risiko für eine Kaiserschnittentbindung steigt bei einer Unterversorgung. Vitamin D ist auch für Kinder wichtig, um sie vor Rachitis/ Knochenschwund zu schützen. Bei dieser Erkrankung erweichen die Knochen und verformen sich. In den Industrieländern ist Rachitis allerdings sehr selten, weil Babys im ersten Lebensjahr Vitamin D als Nahrungsergänzungsmittel (Supplement) erhalten.